योग आणि योगाचा फायदा म्हणजे सर्वसाधारणपणे हिंदू शिस्त म्हणून परिभाषित केले गेले आहे जे शरीर आणि मनाला एकत्र करण्यास मदत करते. परिपूर्ण आध्यात्मिक अंतर्दृष्टी व शांतता प्राप्त करुन घेण्यासाठी, पाश्चिमात्य देशातील शिस्तीचा भाग म्हणून शारीरिक व्यायामाचा उपयोग केला जातो. योगाभ्यासाचा फायदा काही नवीन नाही. शांतता, चांगले आरोग्य आणि दीर्घ आयुष्य जगण्यास मदत करण्यासाठी परिपूर्ण शिस्त म्हणून हे बर्याच वर्षांपासून ओळखले जाते. या आधुनिक युगात योगाच्या फायद्यांबद्दल बरेच काही शिकले आहे. योग चिकित्सक त्यांच्या कला अभ्यासाद्वारे अधिक गतिशीलता, दीर्घ आयुष्य आणि अंतर्गत आनंद मिळवतात. आज आपल्याला माहित आहे की योग आपले मन, शरीर आणि आत्मा एकत्रित करण्याचा आहे. हिंदू शिस्तीचा गूढवाद आता एक मिथक नाही आणि शिकण्यास इच्छुक असलेल्या प्रत्येकाने त्यास पोचता येते. योग सराव साधारणतः तीन विभागांमध्ये विभागला गेला आहे - योग मुद्रा (आसन), योग श्वास (प्राणायाम) आणि ध्यान. या श्रेणींमध्ये शारीरिक, मानसशास्त्रीय आणि जैवरासायनिक प्रभाव स्वीकारले जातात. याव्यतिरिक्त, चिकित्सकांनी जॉगिंग, एरोबिक व्यायाम आणि वजन प्...